Dans un coin de terrasse, sur son balcon ou sur une grande parcelle de terrain, le jardinage est un très bon moyen de se ressourcer. Et c’est scientifiquement prouvé ! Plusieurs études ont démontré que prendre soin des plantes, c’est aussi prendre soin de sa propre santé, par effet de symbiose.

En ville ou à la campagne, il est aujourd’hui facile de s’adonner au jardinage. Les potagers urbains et autres petites astuces nous incitent en permanence à avoir la main verte.
Bonne nouvelle : selon plusieurs études scientifiques, jardiner serait une des meilleures activités pour se maintenir en bonne santé.

Jardiner augmente la confiance en soi

Selon une étude publiée par l’Université d’Oxford, le jardinage augmenterait la confiance en soi et l’amour-propre. En comparant pendant une semaine un groupe de jardiniers à un groupe de non-jardiniers, l’étude a révélé que les amateurs de jardinage avaient une estime d’eux-même nettement meilleure que ceux n’ayant pas la main verte. Selon les chercheurs, “le jardinage peut jouer un rôle clé dans le développement du bien-être et de la confiance en soi”.

Jardiner prévient les maladies neurologiques

Il prévient mais aide aussi les malades déjà atteints. Ce sont les conclusions des médecins qui pratiquent l’hortithérapie. Inventé au 18ème siècle par le psychiatre américain Benjamin Rush, cette thérapie par le jardinage accompagne les patients atteints d’autismes, de migraines mais aussi d’Alzheimer. Le jardinage maintient l’éveil intellectuellement. Il nécessite de savoir se repérer dans le temps et dans l’espace, de savoir mémoriser le nom des plantes et de s’armer de patience : ces critères stimulent très bien le cerveau.

Jardiner est bon pour le cœur

Publiée par The International Journal of Environmental Health Research, une étude démontre que le jardinage est aussi très bon pour le cœur. Contrairement à ce que l’on peut croire, jardiner est une activité physique. En plus de réduire la pression artérielle, il libère des endorphines et procure une sensation de bien être plus importante qu’après avoir effectué un simple exercice de sport.

Jardiner rend heureux

Jardiner donne de l’énergie, de la vitalité et contribue au bonheur. L’Université de Bristol a révélé que les bactéries présentes dans la terre ont un taux élevé de sérotonine, neurotransmetteur qui lutte contre le stress et la dépression. Il serait d’ailleurs plus présent que dans les anti-dépresseurs. La terre de votre potager contribue alors à renforcer le bonheur que l’on ressent de jardiner.

Par J Labracherie 2017


Guide de Permaculture, à feuilleter…

La nature est notre bien le plus précieux, il est important d’en prendre le plus grand soin, de l’observer pour la comprendre et l’imiter. Chacun de nous peut agir pour l’environnement. Oui, mais comment ?

Ce livre plein de conseils vous propose d’adapter votre espace végétalisé selon les principes de la permaculture : le respect de la terre et de l’Homme.

De nombreuses méthodes faciles à mettre en place permettent de cultiver des légumes tout en respectant le sol, cultiver sur plusieurs strates sans gaspillage d’eau ou encore planter des fruitiers tout en économisant de l’espace.

Et tout cela n’est pas réservé aux personnes ayant un grand terrain à la campagne, la permaculture en ville, c’est possible ! De nombreuses surfaces urbaines peuvent être végétalisées (toits, petit jardin, balcon…) pour le plus grand plaisir de tous !

Guide de la permaculture en ville – Davy Cosson..wawacity.ec..

Télécharger le PDF


Petit Guide pour bien appréhender le Jardinage

VERGER_FAMILIAL

Télécharger le PDF


La typologie du sol

La typologie du sol est importante pour la reprise de vos plantes… Et pour cause, le sol est l’élément de base de la culture. Il conditionnera la bonne croissance de vos plantes. Tout sol est composé de quatre éléments: l’argile, le sable, le calcaire et l’humus. Tout est question de proportions ! Voici quelques éléments pour vous aider à appréhender la nature de votre sol et les soins à apporter pour le bien-être de vos plantations.

SOL ARGILEUX

Terre lourde à travailler, collante sous la pluie, qui devient dure en séchant. La présence de boutons d’or,  pâquerettes,  jonc ou liserons vous permettra également de la reconnaître.

  • Prévoir un apport en matières organique ou de sable ainsi qu’un bon drainage

SOL CALCAIRE

Terre sèche l’été avec de nombreuse craquelures, boueuse l’hiver. Sol blanchâtre et d’aspect crayeux. La présence de coquelicots sauvages ou de trèfles blancs vous permettra de la reconnaître.

  • Prévoir un apport en matières organiques acides ou des engrais universels

SOL SABLEUX

Terre légère, facile à travailler, retenant assez mal l’eau et les fertilisants. En la prenant en main, vous constaterez qu’elle n’a pas de cohésion (comme du sable).

  • Prévoir un apport en tourbe et en engrais organique. Sol idéal pour les plantes résistantes à la sécheresse

SOL HUMIFÈRE

Terre d’aspect foncé, riche en humus (décomposition des matères organiques végétales : débris de végétaux ou morceau de bois), pas collante une fois humide, spongieuse et facile à travailler. A l’état sauvage, la présence d’orties ou de fougères caractérise ce sol.

  • Sol idéal pour les petits fruitiers et les légumes !

SOL FRANC (TERRE FRANCHE)

Terre composée de mottes brunes. C’est une bonne terre de jardin car équilibrée. Tous les jardiniers l’apprécient. Nous la retrouvons dans les champs.

  • Prévoir un apport en engrais organique pour éviter son épuisement

SOL PAUVRE

Assimilé à une terre superficielle, caillouteuse, sèche et peu fertile.  Ce n’est pas une fatalité : il est souvent drainant et aéré

  • Restaurer l’humus en apportant du compost ou du fumier

Guide de Description des Sols

Ce site utilise Akismet pour réduire les indésirables. En savoir plus sur comment les données de vos commentaires sont utilisées.